こころ・人間関係

仕事に行きたくない朝にできることを、精神科看護師の経験からまとめました。行きたくないのは甘えではない理由、心のスケール（0〜10）で今日の自分を測る方法、休む判断、相談したいサインまで。

人の顔色を伺いすぎて疲れた時の考え方と対処法を、精神科看護師の経験からまとめました。疲れる理由、不機嫌を「性格ではなく状態」と見る視点、気づける力の長所、和らげる方法、相談先まで。

仕事の考え事で眠れない夜の過ごし方を、精神科看護師の経験からまとめました。眠れない夜に起きること、逆効果だった方法、できる対処法、相談先まで。

仕事の嫌なことを家まで引きずってしまう時の切り替え方を、精神科看護師の経験からまとめました。引きずる時の変化、実際にやってきた方法、逆効果だった方法、相談先まで。

しんどそうな人への声のかけ方を、精神科看護師の経験からまとめました。「いつもと違う」に気づくサイン、話しかけ方、やってしまいがちなNG対応、支援へのつなぎ方まで。